Na tyto muffiny potřebujete jen 3 ingredience – a jsou stejně tak chutné jako zdravé!

Žádné složité pečení! Tyto muffiny vytvoříte jen z 3 surovin a to bez mouky či přidaného cukru. Nejsou tedy jen skvělou dobrůtkou, ale také vhodným dezertem při dietě!

Alyssia z youtubového kanálu Mind Over Munch si připravila naprosto jednoduchý recept na muffiny.

Na muffiny budete potřebovat:

  • 2 zralé banány (čím zralejší, tím lepší)
  • 4 vajíčka (nebo jen vaječné bílky pro méně kalorií)
  • Maliny (nebo ostružiny, borůvky či jiné ovoce)
loading...

Oloupané a nakrájené banány v míse rozmačkejte vidličkou.

Přidejte k nim vajíčka a vše pořádně promíchejte.

Zapněte si troubu na 190°C, namažte si formu na muffiny a pak do ní naskládejte maliny.

Maliny zalijte banánovo-vaječnou směsí. S formou párkrát zaklepejte, abyste se zbavili všech vzduchových bublin.

Formu dejte do předehřáté trouby na cca 12 minut a poté je nechte venku pár minut vychladnout.

Opatrně muffiny vyndejte z formy a už nemusíte na nic čekat – hned je ochutnejte!


loading...